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항상 할리우드 유명 배우들의 다이어트 방법에 관한 이야기를 해볼까 해요. 대중에게자기모습을보여주는직업을가진이들은과연어떤방법으로몸무게와몸매를관리하는지지금부터함께알아보겠습니다.
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리우도의 정상급 가수 겸 배우인 제니퍼 로페즈는 52세의 나이에도 불구하고 탄탄한 몸매를 유지하고 있습니다. 그녀는 일주일에 4~5일간 PT를 받으며 꾸준히 운동하고 개인 영양사를 고용해 식단을 엄격하게 관리한다고 합니다. 제니퍼 로페즈의 영양사에 따르면 신진 대사를 촉진하는 식단을 활용하여 체중 감소량을 증가시키는 방법을 사용한다고 합니다. 예를 들어, 이틀은 탄수화물과 과일만, 그 다음 이틀에는 단백질과 야채만, 그리고 나머지 사흘은 건강한 지방만 섭취하는 방식이래요.
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960~80년대를 주름잡았던 유명배우 골디혼의 딸로 <올모스트 페이머스>(2000)로 골든글로브 여우조연상을 수상한 바 있는 42세의 케이트 허드슨은 2018년 셋째 아이를 낳은 후 단기간에 12kg 감량을 하여 많은 사람들을 놀라게 했습니다. 그녀에 따르면 육류와 유제품, 탄수화물을 섭취하지 않는 대신 1 일 5 회 두부, 견과류, 과일과 야채로 구성된 고알칼리성 식단을 조금씩 섭취하여 1 일 권장 칼로리의 80%를 충족시킨다고 합니다. 물론 식사 외에도 필라테스와 자전거로 운동을 계속 하는 거죠.
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이틴 코미디 영화 ‘클루리스'(1995)로 전 세계적으로 인기를 얻었던 알리시아 실버스톤은 45세의 나이에도 불구하고 날씬한 몸매를 유지하고 있습니다. 그녀의 체중 관리의 비결은 다름 아니라 엄격한 채식 중심의 식단이라고 합니다. 그녀의 식탁에는 두부처럼 콩으로 만든 음식과 케일, 스위스 차드 등의 야채와 과일뿐이라고 하는데요. 알리시아 실버스톤에 따르면 채식이 정서 안정에 큰 도움이 된다고 합니다.
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리우드에서 최고의 몸값을 자랑하는 제니퍼 애니스톤은 배리 시어스 박사가 유행시킨 존 ‘이어트(Zone Diet)’에서 52세의 나이에도 불구하고 날씬한 몸매를 유지하고 있다고 합니다 존다이어트는탄수화물,단백질,지방을9:7:3의비율로섭취해서바이오리듬을균형시킴으로써자연스럽게식욕을억제할수있는다이어트방법이래요. 과학적 근거는 없다고 평가받는 방식이지만 어쨌든 제니퍼 애니스턴은 존 다이어트의 효과를 누렸대요.
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이클 베이 감독의 <트랜스포머> 시리즈를 통해 단숨에 할리우드를 대표하는 섹시 아이콘 중 한 명으로 떠오른 메건 폭스는 유명 피트니스 트레이너 할리 파스텔낙이 만든 파이브 팩터 다이어트(Five-Factor Diet)를 통해 몸매 관리를 해오고 있다고 하는데요. 5주 동안 효과가 있다고 알려진 파이브 팩터 다이어트는 단백질, 탄수화물, 섬유질, 건강한 지방, 그리고 무설탕 음료로 구성된 식단을 하루 5회 섭취하면서 단시간 운동을 병행하는 방법으로 일주일에 하루는 먹고 싶은 것을 먹음으로써 다이어트 효과를 배가시킨다고 합니다.
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당시 로맨틱 코미디 영화의 아이콘 중 한 사람이었던 드류 배리모어의 경우 날씬한 스타일을 만드는 게 아니라 건강한 몸을 만드는 데 중점을 둔 다이어트를 한다고 하던데요. 그녀는 영양사 킴벌리 스나이더가 만든 뷰티 디톡스 솔루션을 따른다고 합니다. 채식주의자의 식단을 지키고, 음료는 그린스무디와 주스만 마시고, 유제품은 피한다고 합니다.
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저는 2020년 할리우드의 쟁쟁한 배우들을 제치고 포브스(Forbes)가 선정한 여배우 수입 랭킹 1위에 오른 소피아 벨가라는 휴식기에는 먹고 싶은 것을 마음껏 먹고 새로운 작업에 들어갈 준비를 해야 할 때 다이어트 식단 배달업체인 Freshlogy를 이용한다고 하는데요. 비용이 다소 비싸지만, 맛도 있고 효과도 발군이기 때문에 아델도 이 업체의 배달 서비스로 45킬로그램이나 감량했다고 합니다.
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다리가 심한 그녀 리즈위더스푼은 하루 16시간 동안 고형의 음식을 섭취하지 않는 단속적 단식을 통해 체중을 관리한다고 하던데요. 어린 아들을 위해 오전 6시경부터 하루를 시작하는 그는 아침에는 녹즙과 커피만 먹고 7시 30분에 운동을 하는 루틴을 매일 유지한답니다.
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성 중심의 서사와 매력적인 OST로 큰 인기를 얻은 <피치 퍼펙트> 시리즈를 통해 유명해진 레벨 윌슨은 2020년 1월 ‘건강의 해’를 시작하겠다고 선언하였고, 메이어 다이어트와 규칙적인 운동을 통해 약 10개월 만에 무려 32kg이나 감량에 성공하였습니다. 그녀는 탄수화물, 유제품, 설탕, 카페인 섭취량을 줄이는 메이어 다이어트 식단과 규칙적인 운동을 병행하며 다이어트 과정을 자신의 인스타그램을 통해 팬들과 공유한 적이 있습니다.오늘은 공개적으로 담배를 끊었다고 밝힌 할리우드 배우들에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 니코틴 중독…blog.naver.com 오늘은 이런저런 이유로 술을 끊었다고 밝힌 할리우드 배우들에 관한 이야기를 해볼까 하는데요. 과연 누…blog.naver.com
