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가슴 운동을 할 때 벤치 프레스, 덤벨 프레스의 가장 큰 차이점은 무엇일까요?1. 가동범위의 차이 2. 근육의 참여 기능적 움직임 3. 그립의 차이 4. 무게의 차이는 기본적으로 이렇게 4가지라고 생각합니다!
실제로 달라지는 마스터 트레이너 한보석 트레이너의 가슴 운동 사진과 영상입니다.
덤벨은 바벨보다 무게는 적게 나가지만 안정화근육 사용 비중이 높아집니다! 가동범위를 오래 사용할 수 있고 가슴근육을 많이 사용할 수 있는 것이 장점 중 하나로 그립 방향 팔꿈치 위치가 자유롭게 움직이면서 내리는 위치도 자유롭게 조절할 수 있는 것이 특징입니다.그러면 어깨의 불쾌감이 해소되는 움직임이 나타납니다.
운동마다 장단점이 있기 때문에 그런 부분을 정확히 알고 운동을 진행해야 합니다.운동을 제대로 배울 수 있는 곳이 바뀌는 PT 전문샵입니다!
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