갑자기 살쪘어요!1년 만에 10kg 쪘어요!30대 중반에 이르는 많은 여성분들이 PITY를 문의할 때 말합니다.
이 말의 의미를 분석해 보면, 운동을 조금만 해도 금방 살이 빠진다., 잘 먹지 않는데도 계속 살이 찐다. 라는 의미로 해석될 수 있습니다.
대부분의 사람들은 다이어트의 부작용인 리바운드 때문에 살이 찐다고 생각하고 있습니다.
과연 맞는 말일까요?
최근에는 나이에 관계없이 갱년기와 비슷한 증상이 젊은 시기에도 일어납니다. 그만큼 나이가 빨리 들고 있거나 몸 상태가 무너지고 있다는 것입니다.
<군것질이 좋아지는 중년기>
갱년기를 맞이하는 여성은 어떤 생활 습관이나 몸의 변화를 느끼는 것일까요?
첫째, 규칙적인 운동을 하지 않습니다.둘째,흰쌀밥을많이먹습니다.셋째, 과자와 빵을 좋아합니다.네 번째, 줄넘기를 하면 실수가 있습니다.다섯째, 어깨와 등이 두꺼워집니다.여섯째, 배가 나오고 엉덩이가 처집니다.일곱째, 늦잠을 자거나 불규칙합니다.
상담을 하다 보면 나이에 비해 얼굴에 나이가 들어 보이는 사람이 대부분입니다.바쁜 사회생활로 인해 운동을 피하거나 단순한 걷기와 산책을 통해 운동을 한다고 믿는 사람이 많습니다.
당신은 운동을 하고 있습니까?
운동을 안 하는데 운동을 하고 있다고 생각하는 사람에게 운동을 추천하기란 쉽지 않습니다 설사 좋은 운동을 알려줘도 상대는 PT를 받게 하려고 하기 때문이라고 오해하기 때문이죠.
운동은 꾸준히 해야 하고 가슴이 두근거리는 온몸에 땀이 흐르도록 열심히 몸을 움직이는 것입니다.
갱년기가 빨라지지 않도록 몸을 더 움직이거나 움직이는 부위를 골라보세요!
당신의 몸이 이유 없이 무거워지고 있다는 것은, 당신의 몸의 근육이 점점 줄어들고 있다는 것입니다.
제가 건강하다고 느꼈을 때보다 50%의 근육이 쇠약해지거나 몸의 지방이 50% 가까이 되면 당신은 즉시 휠체어를 타거나 걷기 힘들어질지도 모릅니다.
인생에서가장행복한시간을60살이넘어라라고합니다. 그만큼 물질적 풍요나 시간적 여유가 많아지고 더 오래 행복해지고 싶을 때가 노년입니다.
행복해야 할 때 통증을 느끼거나 행복한 시간이 짧아지지 않도록 다음 갱년기 증상을 살피고 운동을 계속할 것을 권합니다.
운동을 계속한다는 것은 날씨 변화와 상관없이 매일 할 수 있는 효과적인 종목을 골라 1시간 동안 열심히 최선을 다하는 것이다.
갱년기 증상 20종류의 당신은 몇 가지 증상을 가지고 있는 것입니까.1. 안면홍조:얼굴이 자주 붉게 달아오르다 2.야간 발한:겨울에도 덥다 3.불규칙한 생리, 생리 없음 4.성욕감퇴 5.기분의 변덕스러움:이유없이 그냥 6. 탈모:유전이 아닌 7.무기력한 피로감:아무것도 하고 싶지 않다.
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